Дивно, як відчайдушні прихильниці годування на вимогу дитини перетворюються в традиційних упрошувачів «ложечку за маму, ложечку за тата, ложечку за троюрідну тітку». А ще через пару років настає період ультиматумів: «Поки не з'їси, за столу не вийдеш!» (Варіанти: «Не включу мультик», «Не дам цукерку», «Не куплю іграшку»)
Природний апетит? Нє, не чули ...
Був у моєму житті недовгий період роботи консультантом в центрі зниження ваги. Там працювали з людьми, чий зайва вага не був наслідком важкого захворювання. Щодо здоров'я (щодо - тому що із зайвими кг до них приходили задишка, гіпертонія, варикоз і Т.Л.) погладшалі жінки нарікали на пологи, вік, спадковість. І дуже важко, з опором, яке доводилося ламати психотерапевтам, брали факт, що насправді причина зайвої ваги - неправильне харчова поведінка, харчові звички, у тому числі засвоєні в дитинстві.
Коли ви йдете на різні маніпуляції, щоб згодувати порцію чогось дитині, подумайте про його майбутнє. Не здійснюєте ви помилку?
Історія Марини
Бабуся говорила, що їду не можна викидати. Бабуся раділа і хвалила, коли Марина все доїдала і підчищала тарілку шматочком хліба. Бабуся часто читала оповідання «Суспільство чистих тарілок». Бабуся говорила «Хороші діти завжди з'їдають все, що лежить на тарілці» Бабуся вчила, що в гостях треба їсти з добавкою, щоб господарям було приємно. Марина дуже хотіла бути гарною дівчинкою, хотіла, щоб її хвалили, хотіла, щоб бабусі й іншим людям було приємно... Марина виросла, вийшла заміж, народила двох дітей, годувала сім'ю обідами і вечерями. Як і раніше вважала, що тарілки після їжі повинні залишатися порожніми. І ніколи не викидала їжу. Хороша дівчинка Марина не могла нав'язувати чоловікові та дітям свої правила. Але й відмовитися від них не могла. Тому завжди доїдала все, що залишили на тарілках чоловік і діти. Систематичні переїдання привели до набору зайвої ваги
Історія Наталії
В її дитинстві було правило: «З'їж, що поклали на тарілку - отримаєш цукерку.» З роками виробилася потреба будь-який прийом їжі закінчувати десертом. Інакше вона не відчувала ситості і задоволення. Кожен день мінімум чотири цукерки. З іншого боку, коли просто хотілося солодкого, внутрішня вимуштрувана дитина нагадувала, що спочатку треба з'їсти щось не солодке. І, навіть за відсутності голоду, Наталія їла суп або кашу, щоб дозволити собі з'їсти цукерку ...
Історія Ірини
Вихователь дитячого садка грізно вела мовлення: «Поки не з'їси, за столу не вийдеш!» А ще загрожувала вилити суп за комір, тому, хто цей суп недоїсть. Ірина вірила, що саме так вихователь і вчинить. Один раз Ірина навіть сховала в кишеню ненависну рибну котлету, а потім на прогулянці закопала її в землю на ділянці за верандою. Другий раз цей трюк провернути не вдалося. Вихователь помітила, голосно лаялася, соромила котлетну аферистку перед усією групою. Ірина виросла, але залишився якийсь підсвідомий страх, установка, що з'їдати треба все, що лежить на тарілці, навіть через «не хочу»
Історія Марії
Худеньку Машеньку всіма способами мама намагалася нагодувати. Мама бігала за Машею з ложкою по квартирі, вмовляла, приваблювала, розповідаючи казки. А потім у будинку з'явився відеомагнітофон і відеокасети з мультиками. Це було мамин порятунок. Мама стала годувати Машу перед телевізором. Поки Маша дивилася мультик, вона охоче відкривала рот і жувала. Маша любила мультики і намагалася довго жувати. Бо знала, що, як тільки вона перестане їсти, мама вимкне мультик. У дорослої Марії залишилася звичка їсти перед телевізором. Або за читанням. Або за комп'ютером. Або хоча б в компанії за жвавою бесідою. Обов'язково щось має відбуватися паралельно з прийомом їжі. А коли щось відбувається паралельно, то концентрація уваги вже не на прийомі їжі, контакт з організмом порушений, і дуже легко пропустити момент насичення, переїсти. З іншого боку, коли Марія просто дивилася телевізор, її постійно тягнуло що-небудь пожувати ...
Історія Світлани
У дитинстві Світлану не годувати насильно, не заохочували солодким, не розважали телевізором під час їжі. Але проблема із зайвою вагою в дорослому віці у неї все-таки з'явилася. Тому що її постійно тягнуло на «смачненьке». Коли маленька Світланка падала, їй говорили: «Не плач, на цукерку!» Коли її вели на щеплення, їй обіцяли, що буде трохи боляче, зате потім вона отримає шоколадку. Коли одного разу в парку її, семирічну, не пустили на атракціон, тому що було вікове обмеження «старше 12 років», тато сказав: «Не переймайся, зате ми зараз підемо і налопаємося морозива» Коли вона ревіла через погану оцінку за іспит, мама гладила її по спині і питала: «Донечко, що тобі приготувати?» У дорослому житті Світлани стресів і прикрощів стало набагато більше. Але у неї був сформований в дитинстві поведінковий стереотип: коли сумно, боляче, тоскно, самотньо - треба з'їсти що-небудь смачненьке. Заїдаючи стреси, Світлана набрала зайвих 40 кг.
Всі ці приклади об'єднує одне: вживання їжі не по голоду і припинення прийому їжі не по сигналу настання ситості. Постійно умовляючи, примушуючи дитину з'їсти ще ложечку через «не хочу», доїсти до кінця, ми порушуємо природний контакт з тілом. Дитина перестає відчувати, голодний він чи ситий. У дорослому віці починає орієнтуватися не за внутрішніми сигналами організму (хочу їсти), а по зовнішніх чинників (пора пообідати).
«А як же його не змушувати? Він же сам є цілий день нічого не буде! »Звичайно не буде. Якщо його раніше постійно примушували їсти, а потім раптом залишили в спокої, якийсь час дитина буде насолоджуватися правом нічого не їсти і демонстративно відсовувати тарілку. Але потім інстинкт самозбереження візьме гору над амбіціями. Важливо щоб при цьому у вільному доступі не було печива, цукерок і інших солодощів. Інакше дитина буде харчуватися тільки ними.
Якщо в черговий раз мамі захочеться «догодувати» дитини, то варто пригальмувати і задуматися: «Що мене змушує так чинити?»
Стереотипи з минулого? Свої установки: з'їдати потрібно все, що належить на тарілці. Будь ласка, не пересаджуйте на дитину своїх тарганів.
Боязнь, що дитина залишиться голодним? Повірте, дитина собі не ворог, у нього ще контакт з тілом не розірваний. Поїсть, коли зголодніє.
Бажання, щоб дитина набрала вагу? Що з того, що він самий худий в групі, якщо малюк здоровий, активний і задоволений життям.
Шкода продуктів? Шкода зусиль, витрачених на приготування? «Я намагалася, готувала, а він не їсть» Пожалійте краще дитину. Насильство їжею - далеко не найкраща форма прояву батьківського піклування.
І ще пара маленьких спостережень. Апетит у дитини буде краще, якщо залучати його до процесу приготування. Адже це буде блюдо, яке він сам приготував! (Мама лише трохи допомогла) А овочі у багатьох дітей найкраще з'їдаються у вигляді супу-пюре з сухариками.
В "Яскраве Життя" - з "Диво Дитя"!
м. Яворів, вул. Маковея, 64
м. Дрогобич, вул. Пилипа Орлика, 18 Б
м. Сокаль, вул. Шептицького, 49 а
м. Стрий, майдан 22 січня, 15, майдан 22 січня, 12
вул. Багряного, 4 (Торговий пасаж)
вул. Успенська, 36а
вул. Т. Шевченка, 72
Немає коментарів:
Дописати коментар